பரீட்சையில் அமர்க்களம் | முழுமையான வழிகாட்டி - நேர மேலாண்மை, நினைவாற்றல் மற்றும் பதற்றம் தவிர்த்தல்!

1. நேர மேலாண்மை: பரீட்சை வெற்றிக்கான முதற்கட்டம்!

பரீட்சை நெருங்கும் நாட்களில் "நேரம் போதவில்லை" என்ற புலம்பல் பல மாணவர்களிடம் உண்டு. ஆனால், உண்மையான பிரச்சனை நேரப் பற்றாக்குறை அல்ல; நேர மேலாண்மைச் சிக்கலே.

• முன்னுரிமை அளித்தல் (Prioritization): எந்தப் பாடம் கடினமாக இருக்கிறதோ, அதைத் தொடக்கத்திலேயே

  முடித்துவிடுங்கள். மூளை புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும் அதிகாலை நேரத்தைப் பாடங்களைப் புரிந்துகொள்ளப் பயன்படுத்துங்கள்.

• துண்டுத் திட்டமிடல் (Chunking): ஒரு பெரிய பாடத்தை ஒரே நாளில் படிக்க முயலாமல், அதைச் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து, ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் ஒரு கால அவகாசத்தை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள்.

• பயன்பாட்டு நேரம்: ஒவ்வொரு மணி நேரப் படிப்புக்கும் பின் 10 நிமிடங்கள் கட்டாயம் ஓய்வு எடுங்கள். இது மூளையின் தகவல்களைச் சேமிக்கும் திறனை (Retention) அதிகரிக்கும்.

• தவிர்க்க வேண்டியவை: தேவையில்லாத சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் நீண்ட நேரத் தொலைபேசி உரையாடல்களை, தேர்வு முடியும் வரை தவிர்ப்பதே புத்திசாலித்தனம்.

2. நினைவாற்றலை அதிகரிப்பது எப்படி? - ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பழக்கங்கள்!

நினைவாற்றல் என்பது வெறும் மனப்பாடம் செய்யும் திறன் அல்ல, அது தகவல்களைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும் கலை.

• உணவே மருந்து: கீரை வகைகள், பருப்பு (பாதாம், வால்நட்), மற்றும் பழங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இவை மூளையின் நரம்பு மண்டலத்திற்குத் தேவையான ஊக்கத்தை அளிக்கும். அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, அடிக்கடி சிறிதளவு உண்ணுவது சுறுசுறுப்பைத் தரும்.

• தண்ணீர் குடித்தல்: மூளை சரியாகச் செயல்பட நீரேற்றம் (Hydration) மிக அவசியம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது கவனச் சிதறலைக் குறைக்கும்.

• தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம்: தூக்கத்தைக் குறைத்துப் படிப்பது முட்டாள்தனம். 6-7 மணி நேர ஆழ்ந்த உறக்கம் மட்டுமே, நீங்கள் படித்தவற்றை மூளையின் 'நிரந்தர நினைவகத்திற்கு' (Long-term memory) கொண்டு செல்லும்.

• புரிதல் மற்றும் மீள்பார்வை: மனப்பாடம் செய்வதை விட, ஏன், எப்படி என்று புரிந்து படியுங்கள். படித்ததை ஒருமுறை எழுதிப் பார்ப்பது, அந்தப் பாடத்தை நீண்ட காலம் மறக்காமல் இருக்கச் செய்யும்.

3. பரீட்சை அறை பதற்றம்: வெற்றித் தந்திரங்கள்!

எவ்வளவு படித்திருந்தாலும், பரீட்சை அறையில் பதற்றம் உங்கள் வெற்றியைத் தடுத்துவிடும். அதைச் சமாளிக்கும் கலை இதோ:

• கேள்வித்தாளை அணுகுதல்: வினாத்தாளை வாங்கியதும், முதலில் அமைதியாக ஒருமுறை முழுமையாக வாசியுங்கள். உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரிந்த கேள்விகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றிற்கு முதலில் விடையளியுங்கள். இது உங்களுக்கு நம்பிக்கையைத் தரும்.

• நேரத்தைக் கண்காணித்தல்: ஒவ்வொரு கேள்விக்குமான மதிப்பெண்களைக் கருத்தில் கொண்டு நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். ஒரு கேள்விக்குத் தெரியவில்லை என்றால் அதிலேயே நிற்காமல், அடுத்த கேள்விக்குச் செல்லுங்கள். முடிவில் நேரம் இருந்தால் வந்து கவனிக்கலாம்.

• தெளிவான எழுத்துமுறை: விடைத்தாள் அழகாக இல்லாவிட்டாலும், தெளிவாக இருக்க வேண்டும். முக்கியமான குறிப்புகளுக்கு அடிக்கோடிடுவது (Underlining) திருத்துபவரின் கவனத்தை ஈர்க்கும்.

• முடிவில் சரிபார்த்தல்: விடை எழுதி முடித்ததும், அனைத்துக் கேள்விகளுக்கும் விடையளித்துவிட்டோமா, பக்க எண்கள் சரியாக உள்ளனவா, பெயர் மற்றும் பதிவு எண் சரியாகக் குறிப்பிட்டுள்ளோமா என்று சரிபார்க்க 5 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள்.

- கலைமகன் பைரூஸ்